(聚星)12堂课,你也可以养成易瘦体质
2021.02.08-2029.12.31共13节课
聚星自营
讲师
- 名师
可选课程
01
先导课-胖子都知道减肥方法,只有瘦子知道这三个真相
00小时28分钟
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02
第1课-30分钟认清减肥误区,找到量身定制的减肥捷径
00小时27分钟
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03
第2课-制定科学高效、易操作、能坚持的减肥目标和计划
00小时36分钟
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04
第3课-算好热量这笔账,管住嘴瘦腰腿
00小时40分钟
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05
第4课-每天15分钟搞定各种养颜减脂餐,营养又好吃
00小时26分钟
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06
第5课-怎么吃健康又不胖?
00小时22分钟
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07
第6课-运动减肥5大坑:找到你的减脂心率,运动才有效
00小时32分钟
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08
第7课-正确的跑步姿势与碎片化运动
00小时35分钟
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09
第8课-力量训练的原则与平台期的调整
00小时31分钟
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10
第9课-肩臂:每天10分钟健身操,你就是下一个万人迷
00小时15分钟
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11
第10课-腰腹:减肚不减胸,前凸后翘,夏天也能秀身材
00小时13分钟
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12
第11课-臀腿:8招提臀瘦腿,轻松穿进s码
00小时12分钟
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13
第12课-3步养成易瘦体质,一辈子不反弹
00小时36分钟
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